Nuevo Sol

Ya mencioné en este blog inleible un tema que resulta muy interesante y a la vez... intrigante para quien en estos momento de gran estrés social, económico... se pare a pensarlo. El hecho del reciente descubrimiento de varios planetas extra solares con las características perfectas para albergar vida.
Alrededor de un Sol... fuente y expresión máxima de toda energía que se conoce en este universo... y sobre todo... lo que permite que en planetas como el nuestro exista algo milagroso... la vida, nosotros.
Es posible que me exceda de romántico en ocasiones, pero es algo inevitable; y sí, podría ponerme a hablar del Sol, de cómo es, cómo funciona... pero creo que... en esta tarde de domingo, una tarde lluviosa, una tarde triste de tormenta, sin un sol que la ilumine, no creo que fuese apropiado.

Aunque lo que sí haré es hablar de otro tipo de Sol... Y este Sol del que hablo no tiene tantos millones de kilómetros, ni tantos grados de temperatura... No, este sol del que hablo ni siquiera es un cuerpo celeste, aunque bien podría serlo.

Al igual que lo planetas necesitan un Sol alrededor del cual girar, del que abastecerse de energía, para que exista el milagro... A veces un ser humano también lo necesita...
El Sol del que hablo es... difícil de describir... es una persona maravillosa, aunque en ocasiones incluso dude que eso sea, pues más parecido a un ser luminoso es, como del mismo cielo venida... un auténtico ángel de la guarda que ha bajado a la tierra.


Veo en ella un Sol, que si bien, sin ser un astro, brilla con tal intensidad, con tal energía, con tal alegría... que hay veces que creo que perfectamente podría tratarse del Sol más increíble que exista... ¿Y yo?
Pues cuando este Sol que Lucía, luce y lucirá... un planeta bien podría ser, un planeta anteriormente errante, un asteroide vagabundo... sin rumbo fijo.... a la espera de una colisión impredecible... sin más.

Pero espera...

Tras el encuentro con este Sol, ahora sí que podría ser posible que la energía que irradia me embriaga, me llena, me transforma... en un planeta lleno de vida... girando, orbitando, en rededor de este Sol... para todo el tiempo que pueda y más.

Para Lucía Ruiz Molina... Mi Reina!

Un ¡¡Achííííííss¡¡ luminoso...

Bueno, aquí estamos de nuevo... Ha pasado bastante tiempo desde la última vez, pero allá va. En esta ocasión sobre algo que le pasa a más de uno... y de dos, de tres... a mi también...en concreto, al 25% de la población aproximadamente.

Se trata de algo que resulta molesto a veces, sobre todo cuando estamos conduciendo, o caminando por la calle.... también nos va joder si lo que queremos es ser piloto de caza del ejército. Aún resulta difícil saber de lo que hablo... lo voy a decir... el Estornudo Fótico. Esto es cuando nos sobreviene el estornudo en el momento en que nos da la luz del sol en la cara, nos pega el fogonazo y...¡¡achís!!...¡¡Jesús!!

¿Pero sabemos por qué se produce eso? ¿Y por qué no a todo el mundo? Pues aún no se sabe a ciencia cierta. En principio, tanto la luz solar como la artificial podrían despertar este reflejo de estornudo, sobre todo cuando pasamos de un ambiente oscuro a uno muy luminoso, por ejemplo, saliendo de un túnel conduciendo un coche (ahí radica la molestia, y en este caso, incluso peligrosidad).
Por otra parte, contestando a la 2º pregunta, parece que existe un componente hereditario, de transmisión dominante, lo que explica que este reflejo pase de padres a hijos, recibiendo el curioso nombre de Síndrome ACHOO (Autosomal Cholinergic Helio-Ophtalmologic Outburst... algo así como "estallido helio-oftalmológico colinérgico autosómico).
Para contestar a la 1º pregunta, existen 3 teorías posibles:

-La existencia de un cortocircuito a nivel del mesencéfalo entre el nervio Óptico, que se sobre-estimula cuando una luz intensa incide sobre la retina; y ramas del nervio Trigémino que generan el estornudo, concretamente la rama maxilar. Parece ser la teoría más plausible, la de esta pequeña "malformación" de los nervios.

-Otra teoría es la "generalización parasimpática": una luz muy intensa incide sobre el ojo, que provoca una gran constricción de la retina, controlada por el sistema nervioso parasimpático. Esta activación del parasimpático podría conducir por un proceso de generalización neural a una sensación de congestión y posterior picor nasal... lo que llevaría al estornudo.

-La tercera teoría tiene también como base el sistema nervioso parasimpático, y se trata de una hipersensibilidad del mismo a nivel de la mucosa nasal.

Esto es, a grandes rasgos, lo que se sabe del tema en cuestión. Son sólo hipótesis, pero se irá avanzando.
Pues ya sabéis... a quienes les pase esto, que son varios, ya saben el nombre que tiene. No es demasiado molesto, aunque sí puede incapacitar para ciertos trabajo de forma evidente, como por ejemplo, y como decía antes, pilotos de combate del ejército.
Si no queréis que os pase, pues a ponerse gafas de sol.
Un saludo!

Perseidas...

Las Perseidas, también conocidas como "Lágrimas de San Lorenzo", la lluvia de Meteoros, o estrellas fugaces que son visibles en todo el hemisferio norte a partir de la noche del 23 de Julio y hasta el 22 de Agosto.
En un principio este iba a ser el elemento central de esta entrada en este blog "inleible", pero las cosas cambian...
Curioso fenómeno el de las estrellas fugaces, meteoros, viajeros espaciales, trozos de roca que se vuelven incandescentes al rozar nuestra atmósfera... como algo que ocurre tan fugazmente, tan repentinamente, tan espontáneamente... puede generar una belleza tal dejándote atónito y maravillado, y por un momento, un deseo puede realizarse.

Haciendo un bonito símil con la vida cotidiana de una persona, cada minuto de tu vida van pasando estos astros, algunos se quedan, otros hacen honor a su nombre, y son eso, fugaces, algunos piedras, y otros auténticas estrellas. En un momento dado, en un segundo dado, en todo ese desfile de fugacidades que pasan... hay una, que no esperas, una que no entraba en tus planes, una que viene para quedarse, un meteoro, una auténtica estrella en el sentido más amplio de la palabra... esa estrella, no pasa, no es fugaz, la excepción que confirma la regla... y viene para quedarse... se estrella y crea un cráter en lo más profundo de tu ser.... viene para quedarse. Esta estrella que en un principio creías que era fugaz no lo es, y "Luce" con fuerza, más que las demás, más que cualquiera que haya pasado ni que pasará... cuando encuentras a esta "Estrella Luciente"... luce y luce, ilumina como una antorcha en una cueva oscura... sólo quieres que siga ahí, que siga contigo, y haces cuanto está en tu mano para mantenerla, pues es la estrella luciente que se ha estrellado contigo, en tu corazón y en tu mente, y comienza a enraizar en ti...a formar parte de ti...

Gracias a esta Estrella Luciente, a este cráter que crea en tu interior al entrar con tal magnitud que todo tu ser tiembla, se transforma, mejora, se amplía.... y sientes que una inmensa paz, una fuerza espiritual o como quieras definirlo, comienza a llenarte por dentro... algo inexplicable, que por mucho que escriba, diga, o haga, nunca seré capaz de describir... sólo aquellos que tiene la suerte de haberlo sentido lo entienden... esa conexión mágica con esa persona.

Gracias por entrar en mi vida, Lucía ;)

Bostezando...

Estamos muertos de aburrimiento, ya sea en una clase de psicosomática... o bien, viendo un tostón de película... o bien, cayéndonos de sueño... inevitablemente sobreviene una acción por todos conocida y que indica el estado en que estamos... el bostezo, todos lo hacemos varias veces al día y sabemos perfectamente lo que es, aunque la definición técnica es que consiste en una apertura de la boca, de unos pocos segundos de duración, junto a una inspiración profunda a través de la boca seguido de una pausa de apnea, y posterior espiración y pudiendo ser acompañado de otros movimientos motores como estiramientos con más frecuencia. Otro dato curioso es que este mismo gesto (o similar) podemos verlos en otros animales, ya sean vertebrado o no.
El lugar de nuestro cerebro donde se origina tal acción se llama "Núcleo Paraventricular del Hipotálamo", ya que parece ser que su estimulación genera el bostezo.

¿Pero... para qué sirve bostezar? ¿qué sentido tiene hacerlo? Aún no se sabe a ciencia cierta por y para qué bostezamos, pero por algo tiene que ser. Hay muchas teorías al respecto, pero son sólo eso, teorías e hipótesis que no llegan a tener una suficiente sustentación empírica como para conformarlas.

La 1º que se plantea es la función respiratoria: se piensa que el objetivo de bostezar es conseguir más oxígeno para el cerebro, y así despertarlo... pero resulta que no es así del todo, pues se han hecho experimentos de tal forma que a personas se les ha sometido a un aire pobre en oxígeno, o a situaciones en donde aumentan las necesidades de O2 (ejercicio), y aún así, la frecuencia de bostezos no aumentó; además, en este sentido tiene mayor eficacia un aumento de la frecuencia de respiración. Por otro lado, se ve que el bostezo provoca una activación del sistema nervioso vegetativo, aumentando los latidos por minuto, también supliendo al cerebro de más sangre, pero esta activación es igual o menos incluso que la que se consigue con un simple cambio de postura, por lo que no supone ninguna ventaja en este sentido.

La 2º que se plantea es la hipótesis del arousal (activación global cerebral): pues resulta que tampoco serviría pues se ve que existe una progresiva somnolencia antes y después del bostezo. Para abreviar, decir que el bostezo no produce arousal, pero para no desperdiciar por completo esta teoría, sí se ha visto que el bostezo aumenta la actividad motora, dispara un cambio de posición y esto sí aumenta el arousal.

Otra teoría interesante es la que relaciona el bostezo y la temperatura del cerebro: se experimentó poniendo bolsas frías y calientes en las frentes de los sujetos... pero finalmente se vio que no existía una relación clara... además para refrigerar el cerebro también sería más ventajoso un aumento de la frecuencia respiratoria. Esta teoría no parece ser la buena.

Otra más es la teoría de la presión auditiva: un aumento de ésta dispararía el bostezo, pero maniobras como el Valsalva, la deglución o la masticación son más eficaces... por tanto, no parece muy lógica esta teoría.

Y ahora pasamos a hablar de la hipótesis que más bases tiene, y que más se sustenta: la hipótesis de la función social/comunicativa del bostezo. Como de todos es sabido el bostezo aparece en situaciones de aburrimiento o cuando se tiene sueño, de este modo, el bostezar te sirve para decir a los otros miembros del grupo tu situación, te estás comunicando con ellos con un lenguaje no verbal.

Pero ¿por qué se contagia el bostezo?: resulta que se ha comprobado que cuando vemos a alguien (o incluso a un animal) bostezando, se activan una serie de zonas en el cerebro relacionadas con la empatía, imitación motora y comportamiento social... curiosamente donde se encuentran la llamadas "neuronas espejo", que como su propio nombre indica, nos sirven para el aprendizaje por imitación (muy importante en el niño pequeño, sobre todo a la hora de aprender el lenguaje) la empatía y manejo social entre otras cosas.
Como dato curioso, mencionar que se ha visto que en niños menores de 5 años no existe el contagio del bostezo; y éste sí se ha visto en primates y otro animales socialmente más avanzados.
Como colofón, parece ser que el bostezo es un remanente ancestral, que en nuestra sociedad tendría más bien poca importancia y/o utilidad, y su fisiología depende de un factor social importante.

Ya sí para terminar, diré que todo esto son resultados preliminares que no hay que tomar al pie de la letra, ya que por lo visto los estudios que se han hecho no son del todo completos, y no tienen una muy amplia base empírica, además de haber bastantes variables de confusión... quedan aún muchas cosas por saber en cuanto al esto, quizás una teoría más compendial, que incluya todas las hipótesis que he puesto pueda ser más lógica.

Sin embargo resulta curioso, sólo para darnos cuenta de todas las posibles alternativas que existen al típico: "el bostezo es para despertarse", también para que penséis y saquéis vuestras propias conclusiones.

Un saludo!

PD: os añado este enlace para aprender más de las "neuronas espejo"
http://www.redesparalaciencia.com/2644/redes/2010/redes-56-mentes-conectadas-sin-brujeria

Fuente: Guggisberg GA, Mathis J, Schnider A, Hess CW. Why do we yawn?. Neurosci. Biobehav. Rev. 34 (2010); 1267-76.

Decisión retardada...

Bueno, aquí estamos de nuevo después de bastante tiempo. No me encontraba en estas semanas muy inspirado a la hora de escribir por lo que no tenía demasiado sentido hacerlo si no era para hacerlo bien, y ésto se consigue cuando escribes con idea y sentimiento.

Me encontraba hace escasos minutos viendo una de las entrevistas del programa REDES, uno de los muy pocos programas de calidad que quedan en la televisión de nuestro país, con su presentador y director Eduardo Punset. El entrevistado se trata de un neurólogo alemán, cuyo grupo de investigación en Berlín ha descubierto hace relativamente poco que no somos tan libres como pensamos. Me explico...

En alguna que otra entrada de este blog "inleible" expuse de una forma u otra la función de una zona cerebral denominada "corteza frontopolar", situada justo detrás de la frente, la cual venía a ser, entre otras, la toma de decisiones conscientes en base a un razonamiento lógico en la propia corteza de la que hablamos; por tanto, aquí, en este punto es donde se originaría todo el proceso mental y neurológico que constituye la toma de una decisión concreta. Muy bien, todo esto es sabido y de conocimiento "popular" podríamos decir... tomamos la decisiones en apenas pocos segundos o milisegundos de forma mayoritariamente consciente.... o eso creíamos.

Ahora viene lo bueno. Resulta que cuando nosotros creemos que hemos tomado una decisión, por ejemplo, me voy a poner esta camiseta o me voy a comer este filete que tiene mejor pinta, nuestro cerebro ya la está tomando ¡¡al menos 10 segundos antes que nuestro consciente!!
El proceso mental que supone la toma de una decisión se inicia bastante antes, en nuestro cerebro inconsciente, en los 10 segundos previos a la toma de la decisión, y 3 segundo después, nuestro inconsciente ya ha tomado la decisión por nosotros... 7 segundo más tarde llega a la conciencia y nos damos cuenta.
En este punto: parece que las decisiones no las tomamos libremente, no hay libre albedrío... Pero todo depende de cómo entendamos el libre albedrío, pues éste sí que es factible si lo consideramos como el hecho de que nuestro cerebro realiza esa decisión sin influencia externa.
La parte inconsciente procesa una cantidad de información de diversa índole: memoria, recuerdos, experiencias, sentimientos y emociones, imágenes, olores, sabores.... de todo; lo procesa y genera la mayor parte del trabajo que supone la toma de una decisión.... luego es la mente consciente "la ejecutora" según he podido entender.

Aquí se hace necesario también indicar que el cerebro se mueve por patrones de información, trabaja con patrones información, reconociendo patrones de información... trabajo en el que es muy bueno,  y en base a esto, realiza una gran labor predictiva. Esto podría explicar el cómo trabaja el inconsciente.

¿Y cómo han descubierto esto tan sorprendente y que cambia de una forma importante nuestra visión de cómo funciona el cerebro? Experimentos mediante técnicas de imagen, pruebas de función cerebral... se ha visto esta actividad de esta parte del cerebro a la que nos referimos.

Me viene a la cabeza parte del trabajo de Freud (recordando su teoría del Yo, el Ello y el superYo): el Ello (inconsciente) contiene los impulsos, las pulsiones, los instintos... base de la toma de la decisión en este modelo, ya que reconoce los patrones de información a los que me refería, elabora un modelo en base al cual se tomará la decisión; después el Yo (consciente), donde llega la información ya elaborada por el Ello y el superYo (que viene a ser el director de orquesta en el procesamiento de la información para que llegue al Yo), aquí es cuando nos damos cuenta de que estamos tomando una decisión que ya habíamos realizado 10 segundo antes... Increíble desde luego.

Esto de lo que os hablo es sólo una parte, la base, de la entrevista, donde se hablan además de otras cuestiones relacionadas. Os dejo el Vídeo de la entrevista por si queréis verlo.

Un saludo y espero que os de que pensar

La cosa va de Risa... (2º parte)

Siguiendo con lo anterior "La cosa va de risa (1º parte)", paso a explicar de forma bastante resumida cuáles son las ventajas de reírse:
Ventajas a nivel físico:

• como he dicho antes, la quema de calorías durante el acto de la risa por la activación muscular es importante, también ayudado por la liberación de adrenalina
• mejora en las funciones del bazo y del hígado, por tanto, mayor eficacia en la detoxificación de cuerpo, mejorando además el perfil lipídico, evitando el estreñimiento...favoreciendo el proceso de digestion
• mejora el estado inmunológico
• el acto de la carcajada despeja fosas nasales y garganta, e incluso el oído. Además de limpiar las paredes arteriales de pequeños acúmulos de colesterol
• aumentan los movimientos respiratorios, permitiendo una mejor oxigenación pulmonar
• se estimula la secreción de endorfinas, con la correspondiente acción analgésica y psicológica. Además también se estimula la secreción de dopamina y serotonina con efectos sobre el ánimo, mejorándolo, y consiguiendo un estado de relajación
• estimula la actividad cardíaca, aumentando los latidos por minuto y la eyección de sangre
• previene el Infarto cardíaco: por el "masaje" interno que se da por los movimientos del diafragma, favoreciendo a corazón y pulmones

Ventajas a nivel Psicológico:

• por la secreción de las sustancias que he mencionado antes, produce una mejoría del estado anímico, reduciendo el estrés y todas sus consecuencias a nivel orgánico
• mejora la capacidad de las personas para exteriorizar sus emociones
• mejora importante de la autoestima

Ventajas a nivel social: pues son bastante y de sobra conocidas, mejorando las relaciones interpersonales, las situaciones incómodas, mejorando el acto de comunicación, la empatía...

Abriéndonos a un plano más general, donde la risoterapia está incluida, la influencia de la psique sobre la evolución de un paciente. Si podemos tener en cuenta su estado anímico, si nosotros, como futuros profesionales llamados a salvar vidas en todos los aspectos... podemos y tenemos la capacidad, sin dejarnos influenciar por la rigidez de protocolos, de normas... de trascender del simple aparato orgánico, es decir, del simple mundo físico, y atender y prestar atención al mundo interior del paciente, y podemos actuar además a ese nivel... creo que ganaríamos mucho terreno a las patologías, y muchos puntos a la hora de poder sanar a esa persona no sólo a su cuerpo, sino a su mente también... sin necesidad de ser psicólogos (por que estas personas no tienen una patología mental). La medicina no tiene por qué ser algo frío, seco, impersonal....toda esta mejoría psíquica de esa persona va a influir de forma notable sobre su mejoría física, cumpliéndose el tópico "la mente domina al cuerpo", eso sí, no podemos sustituir el tratamiento base, se trata de una herramienta complementaria con la que se consiga un estado basal de bienestar del paciente que ayudará en mucho a la labor del médico... quizás aquí la Medicina Psicosomática y la Psiconeuroinmunología tengan mucho que decir.

Ahora bien, me veo obligado a matizar: ni se trata de convertir a los médicos en payasos, ni de convertirnos en amigos de los pacientes. Como nos han repetido hasta más no poder, hay que evitar eso, y mantener un cierta distancia... lo que digo siempre, nunca caer en extremismos.

Un saludo y espero que os guste!

La cosa va de Risa... (1º parte)

Bueno, aquí estamos de nuevo, como siempre con un poco de retraso, que se le va a hacer, soy un despistado sin remedio.
Una vez dejada mi racha de entradas reflexivas, voy a dar paso a una entrada más del tema que es corazón de este blog: la medicina y la ciencia que tantísimo me gustan y seguro que os llamará la atención... yo al menos humildemente lo intento y espero que así sea. También podríamos decir que se trata de una entrada reivindicativa, aunque eso lo reseñaré al final de la misma.

La Risa... ¿qué es la risa? todo lo sabemos, pero más técnicamente hablando, se define como el movimiento de una serie de músculos faciales que pretenden expresar la emoción de la alegría... emoción que sigue diferentes directrices a nivel intelectual, pero que surge desde la psique, removiendo el estado anímico, o lo que es lo mismo, mejorándolo. Neurológicamente hablando, el origen de la risa como expresión de las emociones se encuentra formando parte del sistema límbico (el cerebro primitivo que procesa y origina sentimientos, emociones, instintos...), pero el área cerebral que pone en marcha el acto de reírse está en la circunvolución frontal superior izquierda.

Algunos datos relacionados con este fenómenos extraordinario que, dicho sea de paso es exclusivo del ser humano, son: un niño de media ríe entre 300 y 400 veces al día, y un adulto entre 15-100 (dependiendo de lo risueña que sea la personalidad de cada uno); 1 minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación, y esto está demostrado en diferentes estudios; en el acto de la carcajada, hasta 400 músculos son activados (de cara, tórax, abdomen, extremidades); y parece ser que 5 minutos de risa producen un gasto calórico equivalente al de 45 minutos de ejercicio aeróbico.

Un poco de historia de la "risa":

• China, hace 4000 años. EL taoísmo recomienda entre sus adeptos reirse 30 veces al día para mantener una buena salud.
• India: existían templos sagrados donde los monjes reían como técnica de relajación y alcanzar así una mayor paz espiritual.
• Biblia: en el Antiguo Testamento se cita: "Un corazón alegre es como una buena medicina pero un espíritu deprimido seca los huesos"
• Siglo XVI: empieza a considerarse la risa como posible arma terapéutica.
• Siglo XVIII: el Dr Battie en Inglaterra usa la risa como tratamiento para algunas enfermedades mentales
• Siglo XIX: William Morton, dentista que usa por primera vez el óxido nitroso (gas de la risa) como anestésico; y como no, Sigmund Freud, que le atribuye a la risa la propiedad de expulsar la energía negativa de la psique.

El siglo XX lo pongo a parte por que es más importante, en cuando se forja la Risoterapia como un método de tratamiento complementario al tratamiento principal, y se objetivan, en base a numerosos estudios, sus enormes propiedades beneficiosas, hecho que lleva a usar la Risoterapia en numerosos hospitales. Como personaje fundamental, citar al Dr. Patch Adams (si recordáis, se rodó una película basada en dicho personaje) que tuvo una enorme importancia en la humanización de la medicina y en el impulso de la terapia jocosa. Debo mencionar también que muchos hospitales en diversos países tienen plantillas de payasos profesionales, que incluso están regidos por su propio código deontológico (que dicho sea de paso fue elaborado por el grupo Pupaclown de España).

En fin, ahora nos ponemos más "serios", metiéndonos en el tema médico. La influencia del estado anímico sobre la salud el algo hartamente intuido, no así claramente conocido puesto que los estudios y las evidencias científicas son relativamente recientes... y tanta es la importancia que hace poco se crea una nueva especialidad médica, la Psiconeuroinmunología, que se encarga de estudiar precisamente ésto. Nos centramos en la Risa, pero podemos hablar de la influencia de prácticamente todas la emociones sobre los distintos procesos que tienen lugar en un cuerpo humano, tanto físicos como psicológicos.

Lo dejo por aquí, pero seguiré en una 2º parte, evitando así una entrada demasiado extensa. Os dejo por ahora esta información para abriros el apetito acerca de este tema que considero de un gran interés por su desconocimiento e importancia, sobre todo a la hora de ejercer la práctica médica, donde siempre es y será ventajoso contar con el mayor número de puntos de vista, sobre todo uno tan "encriptado" podríamos decir como es la influencia de la mente en el cuerpo.

Escuchando el terremoto de Japón

Aquí esta el enlace a una web donde se ha recogido, a través de unos hidrófonos localizados en la costa japonesa que registraron el sonido del movimiento tectónico.

http://listentothedeep.net/acoustics/index.html

Clicáis en el dibujo de la Tierra, donde pone "Earthquakes". Y después aparecen debajo tres archivos de sonido: el del terremoto y dos réplicas. Es mejor si se escucha con auriculares, ya que es un sonido bastante grave.

Un saludo!

El valor de una cerveza...

La cerveza, bebida que tiene gran cantidad de efectos beneficiosos si se toma con moderación, tales como efecto antioxidante, protector cardiovascular, prevención de determinadas enfermedades... una bebida bastante saludable, con propiedades conocidas hace milenios. En primer lugar el lúpulo: que actúa como sedante suave y cuyo amargor estimula el apetito; después la malta: con gran cantidad de minerales, vitaminas, elementos traza...; el agua: sobra mencionar sus beneficios; la cerveza tiene además efecto diurético, y bajo contenido en calorías; la cerveza contiene más de 30 minerales, principalmente magnesio, fósforo y potasio, aportando una buena parte de la cantidad diaria recomendad por vaso; en cuanto a vitaminas, la cerveza también va bien surtida con vitaminas del grupo B, A, D, E; el gas que contiene la cerveza es CO2, que mejora la circulación en la mucosa bucal, aumenta la salivación, acelera el vaciado gástrico... es decir, favorece una buena digestión;  y además contienen una buena cantidad de una sustancia llamada polifenol, presente también en vino, chocolate, aceite de oliva... con un gran potencial antioxidante, muy beneficioso para combatir y anular los famosos radicales libres.

Es curioso como el simple hecho de ir y compartir una cerveza con un buen amigo hace que aquello que te apesadumbra parece más lejano, menos doloroso... cualquier cosa de la que se trate perece menos dañina, y de repente, se desvanece. Y es que, aunque sea una sensación transitoria, ignoro si por el efecto del alcohol del espumoso de cebada y lúpulo o por un mecanismo "placebo", es algo que vale la pena buscar en nuestro fugaz e incluso casi inexistente tiempo libre. Siempre es una grata sensación, quizás mejor explicada por el hecho de compartir unas horas de tu ajetreada vida con esa o esas personas que con complementarias a ti, a las que realmente se las puede llamar amigos, y que estás ahí para escucharte, ayudarte, o simplemente gastar contigo y tú con él minutos que no son gastados sino invertidos en tu propia persona y bienestar.

Va por todas las personas a las que podemos llamar Amigos.

Un profesor, delante de sus alumnos de la clase de filosofía, sin decir ni una palabra, cogió un bote grande de vidrio y procedió a llenarlo con pelotas de golf.

Después preguntó a los estudiantes si el bote estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.

El profesor cogió una caja llena de perdigones y los vació dentro del bote. Estos llenaron los espacios vacíos que quedaban entre las pelotas de golf.

El profesor volvió a preguntar de nuevo a los estudiantes si el bote estaba lleno, y ellos volvieron a contestar que sí.

Después el profesor cogió una caja con arena y la vació dentro del bote. Por supuesto que la arena llenó todos los espacios vacíos y el profesor volvió a preguntar de nuevo si el bote estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes le respondieron con un sí unánime.

El profesor, rápidamente añadió dos cervezas al contenido del bote y efectivamente, el líquido llenó todos los espacios vacíos entre la arena.

Los estudiantes reían. Cuando la risa se fue apagando, el profesor les dijo: “Quiero que os fijéis que este bote representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos, el amor, cosas que te apasionan. Son cosas que, aunque perdiéramos el resto y nada mas nos quedasen estas, vuestras vidas aún estarían llenas.

Los perdigones son las otras cosas que nos importan, como el trabajo, la casa, el coche…..

La arena es el resto de las pequeñas cosas.

Si primero pusiéramos la arena en el bote, no habría espacio para los perdigones, ni para las pelotas de golf. Lo mismo sucede con la vida. Si utilizáramos todo el nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, no tendríamos nunca lugar para las cosas realmente importantes.

Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad.

Juega con tus hijos, concédete tiempo para ir al médico, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o tu afición favorita. Siempre habrá tiempo para limpiar la casa, para reparar la llave del agua.

Ocúpate primero de las pelotas de golf, de las cosas que realmente te importan. Establece tus prioridades, el resto solo es arena”.

Uno de los estudiantes levanto la mano y le preguntó que representaban las cervezas. El profesor sonrío y le dijo: “¡Me encanta que me hagas esta pregunta! La cerveza es para demostrar que, aunque tu vida te parezca llena, siempre hay un lugar para dos cañas con un amigo”.

Pensamientos de un premédico en prácticas...

En un fatídico día, que ha resultado como tal por varias cosas que en este momento no vienen al caso... aunque para aquellos que se lo pregunten, sólo puedo decir que una cosa nunca sale como la planeas en un principio, te termina fallando algo que ilusamente pensabas perfectamente planeado, y al final del día, una rosa se acaba marchitando... aunque espero que pueda rebrotar más adelante...

Pero en fin, no vengo a hablar de eso. Vengo a hablar de algo que me ha ocurrido en innumerables prácticas a lo largo de mi corta experiencia en la medicina como estudiante... y ves cosas que realmente llegan a impactarte.

Cada vez soy más consciente de que hace falta estar hecho de una pasta especial que poca gente tiene, que pocas personas explotan, que muy pocos hombre y mujeres sienten, sólo aquellos llamados vocacionalmente a ser médicos.

Haciendo memoria, puedo acordarme de una serie de episodios que, aunque sean lo más frecuente en un hospital... y los médicos veteranos, a fuerza de sufrirlos, ya se hayan acostumbrado a ello, con nervios de acero... a nosotros, o por lo menos a mí me han taladrado el alma en ese momento, tanto para bien como para mal.

Hablando desde la experiencia, y desde lo que pude sentir en ese momento, lo que pude ver y oír...esta misma tarde, estaba yo en unas prácticas de ginecología. El médico que estaba conmigo, bastante buen profesor al contrario que otros, despachaba con gran veteranía los pacientes mientras me explicaba los avatares de los tratamientos, patologías más frecuentes en su consulta... A las 5 de la tarde llega una mujer, acompañada de la que creo que era su hermana... y refería ser portadora de un útero de unos 20 cm de tamaño debido a la presencia de gran cantidad de unos tumores llamados miomas, y que era incompatible con una vida normal a causa de los dolores que le provocaba. La mujer se somete a una exploración por parte del médico y recibe la peor noticia... habría de extraerle la matriz, eso salvaría su vida, pero la invalidaría para poder tener hijos en el futuro... En ese momento, la mujer, joven, rompió a llorar, comenzando por sollozos. El sueño que ella había tenido, de fundar una familia, de tener sus propios hijos... roto por completo. Durante la conversación con su acompañante, la cual portaba a su hijo, pude apreciar como ésta le daba ánimo como podía, intentaba que se repusiera, diciéndole que su vida valía más, que debía sobrevivir, vivir su vida al fin y al cabo; además el pequeño, viendo a su tía sufrir de esa forma, extendió su diminuta mano para acariciar suavemente el brazo a su tía... seguramente de forma inconsciente, pero os aseguro que parecía que lo hacía a propósito, como un sexto sentido que le permitía saber lo que estaba pasando. 

En ese preciso momento, pensé en lo prepotentes que resultamos en ocasiones... es como si adquiriese todo una inyección de humildad en ese momento, y las cosas que diariamente nos preocupan... me parecieron minucias en comparación con lo que aquella pobre mujer debía de estar pasando... no, no debemos quejarnos tanto, no debemos lamentarnos por tener mucho que estudiar, o por tener que llevar el coche al taller... deberíamos darnos cuenta de que son muchas más cosas por la que nos podemos llamar afortunados; y aunque es un mensaje prácticamente universal, que lo repiten hasta la saciedad, no es hasta que lo ves en persona cuando realmente puedes llegar a interiorizarlo, más aún incluso cuando alguien lo vive en su propia piel, y eso espero que no nos pase nunca.

También me di cuenta de que, es ya sabido por otra parte, al final te acabas acostumbrando, y te vuelve duro frente a eso, lo cual es necesario, por mucho impulso de ir e intentar consolar al paciente; y eso el médico de allí lo demostró con creces.

Aunque, para terminar con algo bueno, diré que no todo son malos momento... en muchas ocasiones en mis volteos obligatorios por diferentes consultas durante las prácticas, fui testigo de una gran felicidad por parte de los pacientes... por ejemplo, recuerdo el momento en que vi un parto natural por primera vez... y será algo que no creo que se me olvide en bastante tiempo... es más, hace ya un año de aquello, y aún recuerdo el nombre del chiquito (Ivan), su peso (2400g) y tu talla (50cm). En ese momento, aunque me da algo de vergüenza reconocerlo, me emocioné bastante; sobre todo cuando vi a Ivan llorar por primera vez, la primera de muchas más que le quedaban por delante, su primer minuto de vida del que fui testigo, su cordón umbilical aún latiendo, cómo movía sus diminutos brazos y piernas... y la cara de la madre, impregnada de una gran felicidad. Salí de aquella práctica con una sonrisa en la cara, y un recuerdo que atesoraré mientras pueda...

Un saludo a todos!

Sol...

Bueno, aquí de nuevo, ya después de una relativa calma que precede a una tempestad... más concretamente un examen en una fecha indiscreta y un trabajo interminable. Pero no es el caso de esta entrada.
Parece ser que hace pocos días, en el Sol hubo una gran erupción, la mayor en varios años, y que lanzó gran cantidad de energía a la Tierra, y para hacernos una idea, dicha erupción tuvo la potencia de varios millones de bombas de hidrógenos, que a su vez son bastante más destructivas que las famosas bombas atómicas de la 2º Guerra Mundial. En esta ocasión, me gustaría compartir un par de vídeos del astro rey, tomados con el telescopio solar Solar Dynamics Observatory. 
¡Disfrutadlas!

Efecto Mozart

Bueno, aquí estamos de nuevo, y ahora retomo un tema del que ya hablé en su momento hace bastante. Si recordáis la entrada "Recétame una dosis musical", hablaba de las virtudes de la música en el tratamiento de algunas patologías, principalmente del tipo dislexias, alteraciones del lenguaje, autismo, problemas de atención, además de trastornos incluso del equilibrio, control motor y coordinación... por las conexiones del área acústica y de procesamiento de la música con otras zonas.

La cuestión que quiero tratar aquí es la siguiente ¿existe el efecto Mozart?, es decir, ¿escuchar Mozart nos hace más inteligentes?

Que duda cabe que la música de este genial compositor y pianista austriaco allá por el siglo XVIII es con diferencia una de las mejores que se ha escuchado, se escucha y escuchará en bastante tiempo. Escucharla es una auténtica delicia para los sentidos, pero... ¿seré más listo si lo escucho?
Ya a principios del siglo XX se empezaron a hacer experimentos con la música para averiguar sus propiedades cognitivas... aunque sin demasiado éxito. Incluso más recientemente, concretamente en 1993 se hizo la primera prueba que pareció indicar que dicho efecto realmente existía, en la Universidad de California, a un grupo de estudiantes a los cuales se le puso música mozartiana, y demostraron un aumento de su cociente intelectual de al menos 8 puntos, aunque de forma temporal, centrándose esa mejora en las habilidades visuoespaciales.
Hechos desde luego muy controvertidos, que causaron un gran revuelo, y también, por qué no decirlo, una gran oportunidad comercial. A partir de este recién denominado "efecto Mozart", empezaron a surgir de forma casi masiva grupos de investigación, experimentos... dispuestos a recrear los resultado... algunos lo consiguieron, otros no... y otros obtuvieron resultados no significativos. Todo esto llevó a que se cuestionase la existencia de dicho fenómeno.
Para no seguir aburriendo con la historia... abreviaré diciendo que incluso actualmente no se sabe a ciencia cierta la existencia del efecto, a pesar de la multitud de experimentos que se han hecho, no existe un patrón definitivo para consolidar los resultados. Aunque sí se sabe una cosa: la música desencadena un mayor estado de alerta, es como si pusiese en marcha la atención, una mejor actitud afectiva, además se libera una sustancia, la dopamina (neurotransmisor del aprendizaje, de la recompensa, de la alerta, de las adicciones...), e incluso el hecho de que la música mozartiana sea en Allegro influye en el estado de ánimo del individuo... por todo ello se podría explicar las bondades de la música.

El típico "dicen por ahí" de poner música clásica a lo bebés los haría más inteligentes... según esta información sigue siendo eso, un mito, pero sí que se podría intentar explicar basándonos en que es un método de estimulación temprana del bebé, y considerando las conexiones que antes he mencionado con numerosas estructuras cerebrales de la vía auditiva, relacionadas con aspectos motores, sensitivos, y cognitivos, sería beneficioso sin duda, pero eso sí... no pensemos por ello que el chiquitín será un superdotado, eso sólo la genética lo dirá.

En términos generales, aún sin estar totalmente demostrado como la ciencia exige, sí es verdad su existencia, pero no como se piensan algunos, es decir, no por escuchar Mozart todos los días serás un superdotado; dicho efecto es muy inestable y limitado, es temporal, durando un corto período de tiempo tras la escucha de la pieza mozartiana.



Aún sin servirnos como método rápido, fácil y barato de volvernos inteligentes... es necesario escuchar a este grande de la música.

Un saludo

PD: este tema me genera un gran interés, así que si algún lector tiene alguna información que pueda aportar, se lo agradecería.

Discurso Steve Jobs, fundador de Apple...

Gran discurso de un gran hombre, Steve Jobs, en la Universidad de Stanford, dirigiéndose a los universitarios... así que considero que es bueno escucharlo, ahí va...

Relax...

He aquí una curiosidad de la página de minijuegos.com, la verdad es que es bastante curioso a la par que útil (sobre todo ahora con tanto estrés), a disfrutarlo...

Do Nothing for 2 Minutes

                    
      

A Corazón abierto...

Bueno, aquí estamos de nuevo, por tercera vez en este mes, y por trigésimo séptima vez en este blog inleible.
Y bajo el influjo de la melodía del tema musical que muestro en "un poco de música", procederé a hablar de una experiencia que si bien ya he tenido la suerte de tener en otros cursos de esta carrera. Esta mañana, en el Hospital Carlos de Haya, he ido a una práctica de Cirugía Cardiovascular, en cuyo quirófano he podido ver como puede resultar obvio una operación a corazón abierto: varón, cincuenta y pocos años, con una inflamación del endocardio (endocarditis) que no es más que la capa interna que tapiza las cámaras cardíacas y está conformada por células similares a las que componen los vasos sanguíneos y por tejido conectivo. A este paciente había que cambiarle la válvula cardíaca, en concreto la válvula aórtica, cuyo endocardio estaba afectado, así que se la sustituyeron por una artificial, de carbón pirolítico, un material de carbono (grafito) especialmente tratado siendo bombardeado con haces de átomos de carbono a muy alta temperatura que lo vuelve casi tan duro como el diamante y adquiriendo además otras características muy especiales (ver vídeo).

Era una operación realmente curiosa, puesto que, para aquellos que no lo sepan y como resulta lógico, primero hay que parar el corazón, y para ello utilizan una solución, cardioplejía, como un cóctel de iones y otras sustancias capaz de parar y proteger de la falta de oxígeno a dicho órgano vital. ¿Y qué se hace con la sangre? Pues resulta que se usa una técnica llamada Circulación Extracorpórea, donde unos tubos o cánulas de gran grosor conectadas a la aorta y al ventriculo derecho bypassean al corazón, la sangre de dirige a la máquina corazón-pulmón (como su propio nombre indica, suple las funciones de ambos órganos). De esta forma el corazón está parado, los cirujanos pueden trabajar sobre él, añadiendo el hecho de que la circulación en el resto del organismo se mantiene. A todo esto añadir que el paciente está en todo momento anticoagulado.

Resulta curioso que, antes una operación a priori tan complicada, los resultados sean tan buenos; cuando estaba allí, pensé que sería una operación más, sin que revistiese mayor interés que otras... nada más lejos... no me malinterpretéis, pero el hecho de ver un corazón parado que vuelve a latir... es un hecho que hay que presenciar para entenderlo; no basta con verlo en vídeos de internet, hay que vivirlo, y aunque sólo fuese de espectador... ha resultado sobrecogedor. Cuando vi la imagen de la ecocardiografía que se movía... me asomé... y lo vi latiendo, con recuperadas fuerzas, con nueva vitalidad... espectacular podría ser la palabra que lo definiese y puede que, por qué no decirlo también, algo mágico. Te hace pensar la perfección con la que funcionamos, y al mismo tiempo, esa perfección nos permite tener una gran resistencia... y vida... se puede decir que pude ver la misma vida latir, una visión reservada a unos pocos y de la que doy gracias por tener privilegio de poder presenciarla. Es algo que todos nosotros tenemos dentro, gracias a él podemos funcionar, la mejor máquina creada junto con el cerebro... y a pesar de que normalmente no somos consciente de él, está ahí, incansable, luchando hasta el fin de nuestros días.

¡Un saludo a todos!

El contacto más íntimo... II

Siguiendo con la anterior entrada, y también siguiendo con las bondades del contacto más íntimo madre-bebé, podremos seguir hablando de este fenómeno que la naturaleza, de una forma acertada, ha puesto a la disposición de nuestra especie.

En primer lugar, dicho contacto madre bebé va a tener un gran efecto beneficiosos en todos los sentidos, pero concretando, ha demostrado disminuir los casos de muerte súbita en el neonato, colocando al chiquitin sobre el pecho de la madre en decúbito ventral ¿qué más provoca? una mejora en la interacción madre hijo, estímulos sensoriales al niño con tacto, temperatura de la piel, olor... además de que influye en un mejor inicio de la lactancia.

Es de sobra conocido, y también un campo enormemente desconocido según se mire, que los primeros años de vida, más concretamente los 24 primeros meses, son de vital importancia para el desarrollo de un ser humano. Es en este estadio donde se van a conformar una serie de elementos cerebrales, una serie de circuitos, muy relacionados con el campo de las emociones y que dotarán al futuro adulto de una congruencia y coherencia emocional que evitará graves desórdenes futuros; y eso se evidencia si tenemos en cuenta que, en la mayoría de los casos de trastornos sociales, psicopatía, psicosis.... anda detrás algún componente del tipo trastorno emocional de la infancia.
Son muchas las mal llamadas "ventajas" y pocos los "inconvenientes" de tener un contacto físico, íntimo madre-hijo. Aunque bien en cierto que actualmente, en el ambiente en que nos movemos en esta nuestra sociedad occidental, la mujer (y también el padre) se en muy condicionados por hechos como el trabajo, el estrés de la vida diaria... a pesar de todo esto, y hablo desde un punto de vista teórico (obviamente no práctico puesto que no tengo hijos)  que es algo por lo que vale la pena sacrificarse, al menos desde el punto de vista médico.

Una pequeña reseña que añadir a la anterior entrada. Espero que haya valido la pena. Un saludo!!

El contacto más íntimo...

Bueno, aquí estamos, en la recta inicial de un nuevo año que, dicho sea de paso, esperemos que sea un grande, y que nos permita dejar atrás todo aquello que nos pueda haber provocado algún tipo de penuria, tristeza o desengaño.
Volviendo al tema princess de esta estrada: amamantamiento, es decir, la acción de dar la leche materna a través del pecho de la madre al neonato. Son de sobra conocidas las múltiples ventajas, aunque no deberían llamarse de tal forma, puesto que son avances generados en la propia naturaleza, son hechos inalienables e innatos de la propia "mother natura" cuya evolución ha perfeccionado a lo largo de milenios.
A pesar de ser un tema puramente femenino, y como he especificado en una infinidad de ocasiones en este blog inleible, estoy enfocándolo todo desde un punto de vista muy médico, que es a lo que aspiro ser algún día, ya no muy lejano; en este caso, más pediátrico u obstétrico.

Mejoras tanto psicológicas, como orgánicas, tanto para la madre como para el pequeño... inmunidad mejorada, lazos afectivos reforzados, un mayor vínculo de unión....en definitiva, el Contacto más Íntimo que puede existir entre dos personas: una madre y su hijo, lo más puro en este mundo de locos, que a duras penas consigue sobre-elevarse o sobrevivir en un ambiente tóxico para estas costumbres tan sanas, inmersas entre otras tan malsanas, pero que gracias a algunas personas ha conseguido mantenerse a flote.


Hay muchas cosas muy buenas en este mundo nuestro... cosas que no deberíamos olvidar, que están ahí, pero que no conseguimos ver, que no queremos ver muchas veces, que no queremos creer en que existen... ¿pero por qué? Aún ni yo lo entiendo, aún ni el hombre más sabio lo entendería... quiero pensar que el motivo es bien simple: es muchísimo más fácil sólo ver, no observar, y existe una gran diferencia.... en este mundo donde se tiende siempre a frivolizar... donde se tiende a crear falacias sinsentidos.
Yo por ello os animo a observar... ya sé que a veces es difícil, tenemos las retinas sobresaturadas de estímulos que, en mayor o menor medida nos inundan y colapsan, pero debemos de ser suficientemente estoicos ante eso, y darnos cuenta. Creo que se lo debemos a la propia naturaleza, al propio Dios... en incluso nos lo debemos a nosotros mismos por encima de todo... nos dicen que vivimos en un mundo muy egoísta, y puede que sí, pero es un egoísmo... como decirlo... puede que la palabra que busco sea autodestrucivo, pero en un sentido figurado; de lo que yo estoy hablando, de lo que estoy tratando no se si con mucho o poco éxito, es de un egoísmo sano, necesario, y en absoluto autodestructivo, para nada, es más, mucho más autoconstructivo.
Pensaréis que es una tontería, pero es cierto, inundarnos de lo más puro y bueno es posible y necesario en un mundo que hemos generado y se nos antoja frío y vacío... nada más lejos.... lo único que hay que hacer es Observar, no solo ver.



Quizás pueda aparentar haber pecado de pesimista, pero no, es más, si observáis y no sólo veis, comprobaréis que guardo un optimismo, quizá más o menos oculto, pero que existe... y considero que es necesario.

Os deseo, a los que leéis esto y a los que no, a los que observáis y a los que veis (a estos últimos os animo a esforzaros más: vale la pena) una muy buena entrada y transcurso de este año. ¡¡Un saludo!!